SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • [...] zawsze śmietankowe ), mleko do kawy i nic mi nie było :-) nie puchłam, nie miałam żadnej wysypki czy dolegliwości - ba! nawet jajka jadłam i zero pokrzywki :-D byłam w 1 fazie cyklu, teraz jestem w 2 fazie cyklu i puchnę sama z siebie nawet od wody do picia :-P na twarzy wyskoczyły wypryski... jaki z tego morał? 2 faza cyklu to samo zło %-)

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-10 12:41:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] jajka jadłam i zero pokrzywki :-D byłam w 1 fazie cyklu, teraz jestem w 2 fazie cyklu i puchnę sama z siebie nawet od wody do picia :-P na twarzy wyskoczyły wypryski... jaki z tego morał? 2 faza cyklu to samo zło %-) Haha no niezle. Czlowiek szuka przyczyn roznych swoich nieszczesc gdzie sie da, a jak sie dokladniej przyjrzy orgnizmowi, to [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-10 14:32:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] tak ukladac plan zeby mi pasowal i sprawial przyjemnosc :-) Obecny bardzo lubie, ale juz troche mi sie znudzil, robie go bodajze od wrzesnia wiec juz 4mies. No i dobrze miec jakis cel i pomalu go realizowac- a tutaj pod wejscie silowe mam tylko podciaganie, wiec troche za malo. No i kolejne pytanie- myslisz, ze bedzie ok jak zrezygnuje z innych [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 18:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na prostym drazku, nie uchwytach) 2. Pompki na poreczach max 3. Unoszenie prostych nog/kolan do klatki 3-4x15 4. Banded muscle up? No i można próbować. Ja nie jestem jakimś specem od kalisteniki ale jak na moje oko to nie najgorsze zestawy ćwiczeń. 1 dol 1. HT jednonoz z core bag 5x8 2. Bulgary 8/8/8/6/6 3. Dzien dobry z guma 3x10 4. [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-14 08:42:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] charakterystyczne z datami- wiec nie mozna podwazyc czy to ta sama osoba czy dluzszy okres czasu- wiec wszyscy dopatruja sie wypietego brzucha na zdjeciach. Brzuch byl jaki byl, szybko spadl, bo pewnie w duzej mierze byl wynikiem gownianego zarcia i tyle. Zdjecia przed testem "na luzie" s porownane ze zdjeciami na luzie po tescie. [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 09:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jose Mourinho

    Post
    Piłka Nożna

    roberto jaki ja mam miec do nich czasunek pytam sie jaki to niech ta cala chelesa ma jakis szacunek do innych druzyn a nie sie wywyszszaja gdzie tylko moga jest to beznadziejny przereklamowany klub a morinho to jak narazie to moze czyscic buty takim trenerom jak sir ferguson czy bobby robson i wenger i wielu wielu innym szczerze mowiac to za te [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10974 Data: 2005-05-08 00:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] to powiedzenie przy poniższym planie nabiera nowego znaczenia. Zapewne niewielu kulturystów zawodowych z czasów Arnolda była wstanie podołać temu rygorowi treningowemu jaki Dąb wprost uwielbiał, wielu po prostu by się przetrenowało. Arnold zaś jako człowiek legenda, obdarowany niesamowitą genetyką i psychiką mógł go wykonywać z powodzeniem. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 21:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę! DO oceny, kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowego żytniego ( to jest około 60g) (B:3,36g ; T:1,02g ; W:27,36g) 133,8kcal - 100g sera twarogowego chudego (B:19,8g ; T:0,5g ; W:3,5g) 99kcal - 200g marchewki lub jakieś inne warzywa (B:2g ; T:0,4g ; W:10,2g) 54kcal Razem: ok. (B:25,16g ; T: 1,92g ; W: 40,7g) 286kcal 7. Posiłek 30min lub 1h przed snem: - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2006-10-23 21:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko weryfikuje praktyka- zostawiłbym jednak TEN- choć naogół przy sw trenuje sie nieco inaczej, ale też treningów sw jest naogol więcej niz 1-2 w tygodniu- ponadto jaki piszesz twoim proiorytetem jest jednak masa- przynajmniej narazie. przy tym, ktory rozpisujesz nalażałoby b. wiele przetransformować- np. zniknąć musiałyby priorytrty na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-28 15:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Szukam jakiegoś obszernego artykułu nt. drop setów. Wyszukiwarka nie znajduje nic konkretnego, może jednak jest to gdzieś na forum dobrze opracowane? Generalnie wiem na czym polegają, jednak zastanawia mnie jedna rzecz. Czy jest dopuszczalne by drop sety wykonywać na każdą ćwiczoną partię w tygodniu? Tj. załóżmy rozkład tygodniowy: Pon - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 20:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań do speców ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] większość węglowodanów + białko czyli taka bułka z serem w proszku. Dawkuje się to według braków w diecie, brakuje białka, kupujesz białko i dodajesz do jadłospisu. 2 Zależy jaki trening, czy split( z podziałem na konkretne partie) czy FBW ( ogólnorozwojowy). Jaki masz staż? 3. Nie, na masę jest dieta i żadne kreatyny, staki i inne cudne prochy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2013-01-31 04:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pocztkujacy, wiele pytan co do treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (także znajdziesz je w postach podwieszonych) Po 2 trening, wejdź do działu trening dla początkujących i napisz tam temat albo popytaj ludzi, oni pomogą i doradzą Ci jaki trening będzie dla Ciebie najlepszy Po 3 suple...no to ja bym sie na razie za to nie brał, gdyż one są dobre i pomoce wtedy jak dietę i trening masz dobrze opanowane, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2008-05-08 21:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu mam pytanie co do Coli (wiem wiem długo to było wałkowane w Twoim temacie kiedyś). Przy LC jest ciężko, sam wiesz bo byłeś ;d Mam pytanie, jaki skład powinien mieć napój żeby go można było pić przy LC (coś jak cola zero), a czego nie powinien mieć ? Znasz jakieś tańsze odpowiedniki ? Czy np. Hoop cola bez cukru może być? Skład: "woda, [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 19:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drodze wjechalem zobaczyc na silownie Planet Health Club oddalona od mojego domu dokladnie o 1900m czyli prawie 2 kilometry..zawsze chcialem tam wejsc zobaczyc jak wyglada i jaki sprzet..panowie zwariowalem..od poniedzialku 1 Pazdz przenosze sie na nowa silownie. 2 sale do cwiczen, sala z wolnymi ciezarami,i hamerami, druga sala maszyny i [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 23:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej FBW czy już coś innego ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lżejszy trening ) Czwartek/ Basen + Sauna Piątek / Klata+barki+triceps ( lżejszy trening ) Sobota /Nogi+Plecy+Biceps ( cięższy trening ) Wszystko ok? Ok, a teraz pytania jakie się pojawiły ( w formie punktów będzie nam łatwiej rozmawiać): 1. Na co się decydujemy? Tabata x 1 i aero x 1? I kiedy to dorzucamy?(ktore dni) i w jakiej formie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2008-11-19 08:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split zły ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kłócą i piszą czy split czy FBW itp. to jest kretynizm TRENING =REGENERACJA inaczej nie ma efektów lub są mierne. "Autor tego artu nie potrafi ułozyc sensownego treningu (jakiegokolwiek), a wiadomo jaki poziom prezentuja gotowce dostepne w sieci. I tylko na tych badziewnych szablonach opiera swoja tezę. Zero merytoryki. " To mnie rozbawiło i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 19324 Data: 2012-05-22 16:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split zły ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko kupą mięcha które ładnie wygląda, ćwicząc do tego jeszcze sztuki walki ( amatorsko ) i np. biega to split odpada ? Takie pytanie może z du** ale patrząc na piłkarzy jakiego treningi oni stosują ? Mam kolege wielkiego fana CR7 od lat i ma kilka jego książek i mase zdjęć ... I raz zastanawiałem sie ze on jak na piłkarza to jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 19324 Data: 2012-05-23 15:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeciez Brunetki sa mniam lepsze 2x mniam , chociaz blondynki oraz rudziutkie tez sa mniam . wiec jaki wniosek kazda muszelka jest mniam

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-19 13:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są z powrotem zdolne do absorbowania estrogenów obecnych w krwi. Z tego też powodu zalecane jest podawanie Nolvadexu razem z Provironem. " co o tym myslicie? lodzianin1 bardzo dziekuje za twoja propozycje jezeli moglbys tylko napisac jakie dawki bys polecil tego propa,npp , wina bo myslalem 150,100,35mg ? I jaki odblok dokladnie, jaki okres?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2014-02-26 09:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 300 brzuszków 71-80 dzień 2 (16,19,19,15,15,48) plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 30 kg - wiosłowanie hantlą 4x12 14,5 kg dziś dorzuciłem pierwszy raz plecy , nie wiedziałem nawet jaki ciężar dać, całkiem spoko mi się robiło, jednak ta sztanga nie jest taka najgorsza coś da radę nią zrobić Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-13 20:11:59

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 20:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)